Poèmes et Haïkus : Retrouver la Sérénité grâce à l’Écriture Zen
L’automne ramène avec lui une douceur particulière : l’odeur du thé chaud, les feuilles qui dansent au vent et le crépitement d’une bougie près de la fenêtre. C’est dans cet univers calme et contemplatif que s’inscrivent les poèmes zen et les haïkus, ces formes courtes issues de la tradition japonaise.
Qu’est-ce qu’un haïku ?
Le haïku est un poème très court, traditionnellement structuré en 3 vers (5-7-5 syllabes en japonais). Il capture l’instant présent, une sensation, une saison, ou un geste simple. Son essence est l’attention portée au réel — pas d’excès, pas de superflu. Il n’explique pas – il suggère.
Pourquoi écrire des poèmes zen ?
Écrire de la poésie courte, qu’il s’agisse de haïkus ou de vers libres, permet :
- D’apaiser le mental en se concentrant sur le moment présent.
- De développer la pleine conscience : sentir, observer, goûter la vie.
- De créer un espace personnel de calme au milieu du rythme quotidien.
- D’exprimer des émotions sans s’encombrer de trop de mots.
C’est une pratique méditative qui ne demande ni temps ni matériel spécial — seulement quelques instants de présence.
Comment écrire un haïku ? Conseils simples
- Commence par une observation : un arbre, une tasse chaude, le bruit d’un pas.
- Décris sans analyser : laisse l’image parler d’elle-même.
- Conserve la simplicité : mots courts, phrases légères.
- Évoque une saison : l’automne, la pluie, le givre, l’été lourd…
- Respire entre les lignes.
Poésie et bien-être : un rituel de pleine conscience
Pour beaucoup, écrire un haïku devient un rituel quotidien :
- Un moment de silence au réveil.
- Un instant d’observation lors d’une promenade.
- Une pause douce entre deux obligations.
Cet art invite à ralentir et à réapprendre à regarder.
Atelier rapide : écris ton premier haïku
Observe autour de toi pendant 20 secondes.
Note une image, une odeur, un geste.
Puis transforme-la en 3 lignes simples.
Que tu sois écrivain, amateur de poésie ou simple curieux, laisse-toi porter… L’automne et sa douce lumière sont une invitation à ralentir.
J’ai toujours aimé la poésie. J’adorais écrire des poèmes quand j’étais petite. J’ai plongé dans cet univers lors d’exercice à l’école, mais je n’avais jamais essayé l’exercice haïku. Alors j’ai envie de tester avec vous, donc soyez indulgent avec moi…
Mon premier Haïku
Sous les feuilles brunes,
Une senteur de noisette —
Le cœur se réchauffe.
Saison automnale, signé Virginie